Helaas heeft lang niet iedere vrouw met vaginisme voldoende baat bij reguliere behandelingen. Veel van deze vrouwen zoeken verder en stuiten dan op legio behandelingen die zouden kunnen werken.

Omdat er een groot en divers aanbod is hebben we hieronder enkele alternatieve behandelopties op een rij gezet. Alle inwendige behandelingen hebben we bij elkaar gezet in het artikel: Inwendige Alternatieven Behandelopties bij Vaginisme.

Inhoudsopgave

Jacqueline van der Bilt

"Soms heeft u meerdere behandelaars nodig omdat u van meerdere mensen een stukje nodig heeft." Jacqueline van der Bilt

Jacqueline behandelt al jaren vrouwen met seksuele klachten zoals vaginisme en pijn bij seks. Doordat ze ervaringsdeskundige is, is het voor sommige vrouwen gemakkelijker om hun verhaal bij haar te vertellen. Verbetering is altijd mogelijk, denk aan zelfinzicht, stapjes proberen of een andere visie op iets toelaten.

Tijdens de intake bespreekt Jacqueline uw klachten. Ze maakt hierbij onderscheid tussen verschillende klachten. Soms is het bijvoorbeeld eerst nodig om de huid te helen voordat u kunt oefenen met penetratie.

Tijdens de behandeling krijgt u een programma op maat met de onderstaande vier punten:

  • Ontspannen lichaam en geest. Wat kan ontspanning voor u betekenen en hoe kunt u uw lichaam meer ontspannen. Ontspanning, zachtheid en plezier zorgen voor een grotere kans van slagen en helpen u verder in het leven.
  • Kennis maken met lichaam en geslacht. Hoe werken de vrouwelijke en mannelijke geslachtsdelen.
  • Ontspannen bekkenbodem. Hoe kunt u de bekkenbodemspieren ontspannen? Jacqueline let erop dat u kleine stapjes zet zodat de oefeningen passend zijn en de drempel om te oefenen niet te hoog wordt. Het is belangrijk dat u eerst nieuwsgierig bent naar de oefeningen en deze wilt uitproberen. U oefent zonder partner tot u iets met het formaat van een penis kunt inbrengen en daarna met partner. U kunt ook samen met uw partner naar de behandeling komen.
  • Seksualiteit. Samen met Jacqueline werkt u aan liefdevoller contact en prettige en lekkere seksualiteit. Het is belangrijk om eerst nieuwsgierig te zijn naar penetratie en dan pas stappen te zetten.

Tijdens al deze punten werkt Jacqueline met overtuigingen die bij u naar boven komen. Ze geeft uitleg en zal niet kloppende overtuigingen weerleggen. Jacqueline gebruikt tijdens de behandeling dezelfde oefeningen als in haar boek Overwin je vaginisme.

Omdat passende oefeningen essentieel zijn zal ze tijdens de behandeling steeds kijken welke stap voor u op dit moment de beste is. Meestal werkt ze vanaf de tweede afspraak lichaamsgericht omdat dit een sneller resultaat geeft. Als Jacqueline vermoedt dat er lichamelijk toch iets aan de hand is zal ze u naar de huisarts verwijzen. Ze geeft hierbij altijd een instructie mee voor de huisarts en zal u voorbereiden op het onderzoek.

Praktisch

  • Jacqueline wordt niet vergoed door de zorgverzekeraars. Het aantal behandelingen dat nodig is varieert. Soms is een gesprek voldoende, soms is een lang traject nodig. Als u wilt kunt u samen met uw partner komen. Eventueel verwijst ze naar andere zorgverleners zoals een bekkenfysiotherapeut of gynaecoloog.
  • Boek - Overwin je vaginisme
    Om zoveel mogelijk vrouwen te kunnen helpen schreef Jacqueline het boek Overwin je vaginisme. Het is een praktisch en toegankelijk zelfhulpboek dat door meerdere behandelaars wordt aanbevolen. Het boek geeft naast gedetailleerde oefeningen uitleg over vaginisme, geslachtsorganen en de bekkenbodem. Daarnaast is er veel aandacht voor gedachten, communicatie en belemmerende overtuigingen, ontspanning en plezier in seks.

"Zodra penetratie een optie is, is het niet meer zo belangrijk, het wordt een onderdeel van het geheel." Jacqueline van der Bilt

Regressietherapie

Regressietherapie gaat ervan uit dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn. Lichamelijke, emotionele en geestelijke problemen kunnen ontstaan door onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden. De verkramping bij vaginisme kan daardoor diverse oorzaken hebben, bijvoorbeeld uit uw jeugd, uit de prenatale tijd of uit een vorig leven.

Tijdens regressietherapie gaat u terug naar de oorzaak van uw vaginisme. Hierdoor ontdekt u hoe deze vroegere ervaring tot nu toe heeft doorgewerkt. Zodra u de oorzaak weet, verwerkt en eventueel herbeleeft heeft kunt u deze loslaten.

Na een intake wordt u in een diepe concentratie gebracht, ook wel trance genoemd. Dit is iets anders dan hypnose. Trance is een natuurlijk verschijnsel waarbij u bewust aanwezig blijft en kunt reageren op vragen van de therapeut. Tijdens deze trance ervaart u beelden, gevoelens of andere indrukken uit het verleden die kunnen bijdragen aan uw vaginisme.

Henny Boersma-Smits (https://totdekerngekomen.nl/) is regressietherapeut en gespecialiseerd in het behandelen van vrouwen met vaginisme. Naast regressietherapie kan zij u coachen, bijvoorbeeld als gemeenschap spannend blijft ondanks dat oorzaken verwerkt zijn. Zij wil collega’s informeren over haar ervaringen zodat vrouwen goede behandeling krijgen.

Praktisch

Hypnotherapie

Hypnotherapie en regressietherapie liggen dicht bij elkaar. Ook bij hypnotherapie gaat u terug naar eerdere ervaringen. Uw lichaam en geest worden in een diepe ontspanning gebracht terwijl u aanwezig blijft. Hierdoor staat het onderbewustzijn open voor positieve formuleringen en suggesties, die u altijd kunt weigeren.

Vaginisme is vaak een onbewust patroon. Door hypnose en suggesties krijgt uw onderbewustzijn nieuwe inzichten waardoor u nieuwe gewoontes en gedrag kunt aanleren. Tijdens hypnose kunt u zich bijvoorbeeld voorstellen dat het mogelijk is om iets in uw vagina in te brengen, waardoor hardnekkige overtuigingen kunnen loslaten.

Praktisch

Hypnotherapie wordt vaak vergoed vanuit het aanvullend pakket. Via de Nederlandse Beroepsvereniging van Hypnotherapeuten kunt u een therapeut in de buurt vinden.

Diagram met de titel “The Wheel of Consent” dat vier vormen van interactie en toestemming toont: Serve, Take, Allow en Accept, verdeeld in een cirkel met uitleg over geven, ontvangen en consent.

Lichaamsgerichte therapie

Wheel of Consent

The Wheel of Consent is bedoeld voor iedereen die moeite heeft met het voelen of aangeven van grenzen. Door aanraking leert u over uw lichaam, grenzen en intimiteit.

  • Regie nemen over uw lichaam en wensen.
  • Uw lichaam beter leren kennen.
  • Communiceren over grenzen en verlangens.
  • Ontvangen en geven.
  • Omgaan met spanning en stressreacties.
  • Patronen herkennen waarin u zichzelf voorbij ging.

Praktisch

  • Ontwikkeld door Betty Martin. Gratis video’s via https://bettymartin.org/videos/ en https://schoolofconsent.org/videos/.
  • Officiële behandelaars via https://schoolofconsent.org/facilitators/.
  • Workshops en trainingen via https://schoolofconsent.org/calendar/.
  • Behandelingen en trainingen worden niet vergoed.

Haptotherapie en haptonomie

Haptotherapie is psychotherapie gericht op de verbinding met uw lichaam waarbij aanraking centraal staat. U leert meer voelen, ervaren en grenzen stellen. Bij vaginisme reageert het lichaam vaak met reflexmatige spanning op intimiteit. Deze spanning wordt gezien als bescherming en krijgt erkenning.

Een haptonoom werkt vanuit dezelfde basis maar past geen psychologie toe. Het verschil zit vooral in scholing. Een haptonoom is vaak fysiotherapeut met aanvullende scholing, een haptotherapeut heeft een vier- of vijfjarige hbo-opleiding gevolgd.

Praktisch

Haptotherapie wordt deels vergoed vanuit het aanvullend pakket. Een therapeut vindt u via https://www.hapto.nl/.

Trauma en ontspanning

TRE

Als u weet of vermoedt dat uw vaginisme veroorzaakt wordt door een trauma is het aan te raden dit eerst te verwerken. TRE is een eenvoudige methode die u zelf kunt leren.

TRE leert u met zeven oefeningen uw lichaam te laten trillen zodat opgeslagen spanning kan ontladen. Trillen is een natuurlijke reactie op stress en trauma.

Praktisch

  • Zelf toepasbaar via het boek (https://www.bol.com/nl/p/tre-trauma-en-spanningsreducerende-oefeningen/9200000008350928/) of via een workshop.
  • Bij voorkeur onder begeleiding van een therapeut. Trainers via https://traumaprevention.com/tre-provider-list/.

Alles dat bijdraagt aan algehele ontspanning kan ondersteunend zijn, zoals yoga, meditatie, mindfulness, ademhalingsoefeningen, massage, pilates en tai chi.

Vervolgstap

Wilt u zich verder verdiepen in mogelijke behandelopties, bekijk dan ook de informatie over behandeling van vaginisme of lees meer over alternatieve zorg bij vaginisme.

afbeelding van een vrouw in een rustige, lichte ruimte met zachte kleuren, die ontspanning, veiligheid en persoonlijke groei uitstraalt bij een pagina met veelgestelde vragen over vaginisme.

Antwoorden van Desiree Joosten

Wanneer kies ik voor alternatieve zorg bij vaginisme?
Als reguliere behandelingen onvoldoende effect hebben of niet passend voelen.

Worden alternatieve behandelingen vergoed?
Sommige therapieën worden vergoed vanuit een aanvullend pakket, andere niet.

Kan ik behandelingen combineren?
Ja, ontspanningsvormen en therapieën kunnen elkaar aanvullen.

Is begeleiding altijd nodig?
Bij sommige methodes is begeleiding aan te raden, vooral bij trauma.

Producten die helpen bij vaginisme

Ontspanning

Alles dat bijdraagt aan uw algehele ontspanning kan een puzzelstukje zijn bij het oplossen van vaginisme. Denk hierbij aan:

  •  Yoga. Er zijn vele soorten yoga, zoek een vorm die bij u past.
  •  Meditatie. Onderzoek welke vorm van meditatie bij u past.
  •  Mindfulness.
  •  Mindful walking.
  • Ademhalingsoefeningen.
  • Massage.
  • Pilates.
  • Tai Chi.

Ook kunt u deze vormen van ontspanning combineren met een andere behandeling voor vaginisme.

Voor dit artikel is gesproken met

Veelgestelde vragen

Wat is vaginisme en welke alternatieve behandelingen bestaan er?

Vaginisme is een onwillekeurige verkramping van de bekkenbodemspieren. Alternatieve behandelingen omvatten acupunctuur, mindfulness, yoga, homeopathie en energetische therapieën die helpen bij ontspanning en herstel.

Kan acupunctuur helpen bij vaginisme?

Acupunctuur kan helpen door energieblokkades op te heffen en het zenuwstelsel te kalmeren. Veel vrouwen ervaren meer ontspanning in het bekkengebied na een reeks acupunctuursessies.

Hoe helpt mindfulness bij de behandeling van vaginisme?

Mindfulness helpt u bewust aanwezig te zijn in uw lichaam zonder oordeel. Door regelmatig te oefenen leert u spanningssignalen herkennen en loslaten, wat verkramping kan verminderen.

Is yoga effectief bij vaginisme?

Yoga kan effectief zijn doordat het ontspanning bevordert en u helpt verbinding te maken met uw lichaam. Specifieke bekkenbodemoefeningen en ademhalingstechnieken kunnen de spieren helpen ontspannen.

Kunnen alternatieve behandelingen reguliere therapie vervangen?

Alternatieve behandelingen werken het beste als aanvulling op reguliere therapie, niet als vervanging. Overleg altijd met uw arts of seksuoloog over de beste combinatie voor uw situatie.

Wat is de rol van homeopathie bij vaginisme?

Homeopathie richt zich op het behandelen van de persoon als geheel, inclusief emotionele factoren die bijdragen aan vaginisme. Een homeopaat stelt een individueel behandelplan samen op basis van uw specifieke klachten.

Hoe lang duurt het voordat alternatieve behandelingen resultaat geven?

De duur verschilt per persoon en behandelmethode. Sommige vrouwen merken na enkele sessies al verbetering, terwijl anderen weken tot maanden nodig hebben. Geduld en consistentie zijn belangrijk bij elke behandelvorm.

Gerelateerde berichten

1 commentaire

Ter aanvulling op dit artikel zou niet onvermeld mogen blijven dat sextherapeuten en psychologen in een verder stadium van de behandeling ook wel eens doorverwijzen naar een professionele gigolo. Met uitstekende resultaten.

Uiteraard is een dergelijke praktijkgerichte aanpak van vaginisme voornamelijk geschikt als de laatste stap van het proces. Een professionele gigolo is immers gegarandeerd betrouwbaar, zeer ervaren, respectvol en geduldig, en is uitstekend in staat om de vrouw zichzelf veilig en daardoor meer relaxed te laten voelen.

Anoniem

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés.